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In my last fifteen years of teaching yoga in schools, community centers and studios, one of the most effective methods I have found for engaging adolescents is partnership. ! Developmentally, teens have a strong need for interacti...


I have been a yoga teacher for over a decade and I can hones...


Around 12 years ago, I used to go to this guy’s yoga class. ...

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Who doesn’t love granola bars – am I right?!  My mom LOVES granola bars, specifically the Kind brand Dark Chocolate Cherry Cashew.  Kind brand features yummy granola bars that are gluten free, lower in sugar than most granola bars...


Every day of our lives we are exposed to millions of unnatur...


Diet is a touchy subject. Especially now, when there is a mu...

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It that time of year again!.The festive season is soon approaching and for many this means a little weight gain, sore head and upset tummies! The holiday period has a lot of us regretting we even indulged in that extra slice of pi...


Who said you can’t have brownies while living a Paleo lifestyle? We have combed the internet for the best tasting and Paleo friendly recipes. These are the most delectable Paleo snacks that you will ever come across. We hope...


If your looking for something nutrient dense that tastes awesome without all the guilt, look no further! Try these raw vegan desserts instead of your sugary treats. Vegan buster bar dessert Want something sweet, healthy, guilt fre...


  Protein helps build and repair tissues in our body and plays a crucial role in other bodily functions, such as the production of enzymes and hormones. If you are going to the gym and trying to bulk up or tone up and you’ve ...


Who says healthy people can’t pig out every now and then? My friends are obsessed with the truffles, so thank goodness I found a way to make them paleo, dairy free, sugar free, wheat free because in this day and age, we all have o...


There are THREE big reasons that I love a Nicoise salad.: 1) It reminds me of Paris, 2) It is full of delicious, healthy fats, and 3) I really like saying the word Nicoise. [ knee-swah ]. Nicoise. Seriously though, if you’re up wi...


Chia seeds are an amazing source of Omega-3 fatty acids and contain 6 times more calcium than milk. But did you know that this South American seed can be created into tasty, nourishing treats? When Chia seeds are placed into water...


Everyone loves granola, and sometimes (while a little restrictive) followers of the paleo lifestyle may struggle to indulge in a little bit of granola. As we all know paleo eliminates grains from the diet, leaving most granola rec...


Health has been a pendulum for me for way too long. Given the way I swing from extremes—weight, appetite, energy, mood—it took me a long time to believe that “normal” was a legitimate, achievable state of being, and not just some ...


I rarely read nutrition labels on packaged foods anymore. Although the information is important it is not as important as the ingredients. We have lost a crucial step when we value information over ingredients. Our eating habits h...

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