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In my last fifteen years of teaching yoga in schools, community centers and studios, one of the most effective methods I have found for engaging adolescents is partnership. ! Developmentally, teens have a strong need for interacti...

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Chia seeds are an amazing source of Omega-3 fatty acids and contain 6 times more calcium than milk. But did you know that this South American seed can be created into tasty, nourishing treats? When Chia seeds are placed into water...

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Everyone loves granola, and sometimes (while a little restrictive) followers of the paleo lifestyle may struggle to indulge in a little bit of granola. As we all know paleo eliminates grains from the diet, leaving most granola rec...

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I rarely read nutrition labels on packaged foods anymore. Although the information is important it is not as important as the ingredients. We have lost a crucial step when we value information over ingredients. Our eating habits h...

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